Идеальный образ себя и самооценка

коучинг
ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА. Очень личная история.

В моем опыте ничто так не повысило мою самооценку, как прощание с моим идеальным образом.

Если вы думаете, что высокая самооценка - это достижение своего идеального образа - вас ждет жестокое разочарование. Я помогаю своим клиентам вкладывать свою энергию в то, что реально.

Попытки соответствовать идеальному образу приводят к тому, что внутренняя самооценка лежит пластом.

Да-да, идеальный образ себя и высокая самооценка несовместимы.

Об идеальный образ себя можно сильно и долго раниться, обесценивать свои усилия, не замечать своих успехов, откладывать важное - в том числе радость - на потом, до того дня, когда идеал воплотится.

Утрата идеального образа себя - это очень страшно, а вместе с тем, это лучшее, что может произойти на пути к высокой самооценке.
В соответствии со стадиями переживания утраты прощание с идеальным образом себя проходит в несколько этапов.

СТАДИЯ ШОКА. Как такое может быть? Вот она я, в моих фантазиях. Протяни руку и можно увидеть. Вот ее туфли, вот ее помада, вот удачные фотографии. Ракурс вот этот особенно хорош.

Вот платье. Вот карьера. Долгожданные сантиметры на талии. Вот ещё чуть-чуть, и я ей стану. И даже стала уже однажды, но потом что-то случилось, и опять она оказалась в удалении от меня.

СТАДИЯ ОТРИЦАНИЯ. Нет. Я ее никому не отдам. Я идеальная - существую. Я знаю себя такую.

СТАДИЯ ТОРГА. Ну, давай ещё немного. Тут подправим. Там подтянем. Жми свой тренажёр. Ну, господи, ну пожалуйста. Смотри, как я стараюсь. Иди ко мне уже, идеальная моя.

СТАДИЯ ЗЛОСТИ. Б*ть, ну сколько можно осыпаться вокруг меня, жизнь? Сколько можно отвлекать от важного. Ну, что, так сложно что ли? Соберись, тряпка. Вставай! Ещё одна обучающая программа. Ещё один метод улучшения себя. И хватит уже жрать по вечерам у холодильника.

СТАДИЯ ДЕПРЕССИИ. Слезы. Слёзы. Слёзы. Неужели я так никогда и не стану тобой, моя идеальная я? Слёзы, слёзы, слёзы. Я так старалась. Я так хотела. Слёзы. Слёзы. Слезы.

СТАДИЯ ПРИНЯТИЯ. Ее больше нет. А есть я. Привет, родная. Как ты? Устала бегать за идеальной. Давай я тебе чаю налью, пледом укутаю. Давай посмотрим дурацкое кино. Посидим и потупим. Давай испечём неправильное печенье. Давай не будем работать по 10 часов в сутки. Давай будем жить. Ты какое варенье любишь к чаю? Знаешь, ты самое лучшее, что случилось в моей жизни.

Наталья Яргомская
Лайф-коуч, специалист по работе с самооценкой
Подпишитесь на рассылку блога
O самооценке, жизни в Калифорнии, о путешествиях и внутреннем взрослении
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь
с
политикой конфидециальности

Другие статьи блога

Посмотрите форматы коучинга, которые я предлагаю