Групповые программы
для тех, кому нужна поддержка окружения
при работе над собой
при работе над собой
Формат работы в программах
Чаты с лекциями и заданиями и обратной связью участников в Телеграм
Продолжительность программ от 5 недель
Кураторство на протяжении всей программы с подробной обратной связью
Марафон
"Стань себе лучшим другом"
"Стань себе лучшим другом"
Почему один человек ценит себя и окружен людьми, которые относятся к нему с уважением, а другой постоянно сомневается в своей самооценке, и его окружение относится к нему соответственно?
Высокая самооценка связана с нашей внутренней емкостью, честностью с собой, умением быть себе другом и в трудную минуту и в радостную, а также с осознанным и помогающим внутренним критиком.
На этом марафоне мы будет учиться обуздывать внутреннего критика, держать его на коротком поводке, и не давать ему разрушать вашу самооценку.
Проблема состоит в том, что большинство людей, испытывающих неудобство низкой самооценки, даже не осознают, что постоянно слышат внутри этот голос. "ты не сможешь", "слишком многого хочешь", "куда лезешь".
Они также не осознают, что критическое отношение к окружающим - это также симптом того, что внутренний критик сидит с ногами на столе в вашем внутреннем доме, а ваша самооценка тихонько метет веничком пол.
Работа в марафоне поможет лучше разобраться с причинами и найти возможные выходы из этой ситуации.
На марафоне участники будут осваивать навык распознавания голоса внутреннего критика, умения конфронтировать с ним и останавливать его влияние на свои ежедневные выборы.
Умение заступаться за себя и свою самооценку перед лицом внутреннего критика поможет вам стать себе лучшим другом.
Посмотреть предыдущие программы
Высокая самооценка связана с нашей внутренней емкостью, честностью с собой, умением быть себе другом и в трудную минуту и в радостную, а также с осознанным и помогающим внутренним критиком.
На этом марафоне мы будет учиться обуздывать внутреннего критика, держать его на коротком поводке, и не давать ему разрушать вашу самооценку.
Проблема состоит в том, что большинство людей, испытывающих неудобство низкой самооценки, даже не осознают, что постоянно слышат внутри этот голос. "ты не сможешь", "слишком многого хочешь", "куда лезешь".
Они также не осознают, что критическое отношение к окружающим - это также симптом того, что внутренний критик сидит с ногами на столе в вашем внутреннем доме, а ваша самооценка тихонько метет веничком пол.
Работа в марафоне поможет лучше разобраться с причинами и найти возможные выходы из этой ситуации.
На марафоне участники будут осваивать навык распознавания голоса внутреннего критика, умения конфронтировать с ним и останавливать его влияние на свои ежедневные выборы.
Умение заступаться за себя и свою самооценку перед лицом внутреннего критика поможет вам стать себе лучшим другом.
Посмотреть предыдущие программы
Коучинговая программа
"Высокая самооценка: как поднять и больше не ронять"
"Высокая самооценка: как поднять и больше не ронять"
Основаня задача этой программы - дать алгоритм, который поможет вам слезь с качелей нестабильной самооценки "я прекрасная - я ужасная" и обеспечит устойчивую и поддерживающую систему восприятия себя.
Программа нацелена на глубокую интеграцию навыка поддержки себя на нескольких уровнях:
Уровень ограничивающих убеждений. "Мне нельзя", "Я должна", "Надо", "Такие как я"
Уровень негативных образов себя. "Хорошая девочка", "девочка-бунтарка", "женщина - я все смогу"
Уровень эмоциональных блоков. Работа с эмоциональными качелями "Я прекрасная - я ужасная".
Этот марафон поможет найти выходы из капкана перфекционизма и связанной и ним прокрастинации.
Программа нацелена на глубокую интеграцию навыка поддержки себя на нескольких уровнях:
Уровень ограничивающих убеждений. "Мне нельзя", "Я должна", "Надо", "Такие как я"
Уровень негативных образов себя. "Хорошая девочка", "девочка-бунтарка", "женщина - я все смогу"
Уровень эмоциональных блоков. Работа с эмоциональными качелями "Я прекрасная - я ужасная".
Этот марафон поможет найти выходы из капкана перфекционизма и связанной и ним прокрастинации.
Глубокая трансформацинная программа
"6 движений любви на пути к успеху и процветанию"
"6 движений любви на пути к успеху и процветанию"
Очень люблю эту программу.
В работе с самооценкой, чем глубже получается пройти к внутреннему ее истоку, тем полнее раскрывается ощущение своей безусловной ценности, возможности заботиться о себе и давать необходимую поддержку.
Для глубокого погружения здесь адаптирована модель 6 движений любви Р. Франк. 6 базовых движений, которые осваивает ребенок в самом раннем возрасте. Гармоничное переживание этих движений снимает блоки и ограничения в ощущении ценности себя.
В рамках этой программы будут прорабатываться вредные привычки, ментальные команды и телесные зажимы, блокирующие доступ к ощущению своей внутренней ценности и самодостаточности.
В фокусе внимания будут такие вредные привычки как обесценивание своих достоинств, сравение себя не в свою пользу, нежелание отдавать, неспособность брать, сложности ставить границы, стеснительность, ощущение "я во всем виновата", страх успеха, страх поражения.
На этой программе вы откроете для себя новые возможности тела высвобождать себя из напряжения, созданного низкой самооценкой. Мы будем искать ответ на очень непростой вопрос: зачем? зачем я так с собой делаю?
Проработка каждого движения будет возвращать вам ощущение своей значимости, пробуждать внутри способность ощущать, а не думать себя, приближать вас к своей истинной природе и глубокому чувству ценности. Причем той ценности, которая не покинет вас никогда, как бы обстоятельства не менялись в вашей жизни.
В работе с самооценкой, чем глубже получается пройти к внутреннему ее истоку, тем полнее раскрывается ощущение своей безусловной ценности, возможности заботиться о себе и давать необходимую поддержку.
Для глубокого погружения здесь адаптирована модель 6 движений любви Р. Франк. 6 базовых движений, которые осваивает ребенок в самом раннем возрасте. Гармоничное переживание этих движений снимает блоки и ограничения в ощущении ценности себя.
В рамках этой программы будут прорабатываться вредные привычки, ментальные команды и телесные зажимы, блокирующие доступ к ощущению своей внутренней ценности и самодостаточности.
В фокусе внимания будут такие вредные привычки как обесценивание своих достоинств, сравение себя не в свою пользу, нежелание отдавать, неспособность брать, сложности ставить границы, стеснительность, ощущение "я во всем виновата", страх успеха, страх поражения.
На этой программе вы откроете для себя новые возможности тела высвобождать себя из напряжения, созданного низкой самооценкой. Мы будем искать ответ на очень непростой вопрос: зачем? зачем я так с собой делаю?
Проработка каждого движения будет возвращать вам ощущение своей значимости, пробуждать внутри способность ощущать, а не думать себя, приближать вас к своей истинной природе и глубокому чувству ценности. Причем той ценности, которая не покинет вас никогда, как бы обстоятельства не менялись в вашей жизни.
Коучинговая программа-интенсив
"Мое сопротивление - мой ресурс"
"Мое сопротивление - мой ресурс"
Это квест по работе с внутренними блоками и сопротивлением на пути реализации своих целей. Собственно, вспоминаем третий закон Ньютона и по этому закону работаем с сопротивлением.
Из моего опыта могу сказать, что в сопротивлении заключен основной ресурс перемен и возможностей роста. И каждый клиент в работе со своей целью проходит важный этап сопротивления.
Сопротивление путает, останавливает, фрустрирует.
Сопротивление требует внимания и понимания.
На квесте вы научитесь:
-распознавать свое сопротивление
-распаковывать его содержание
-уметь использовать силу сопротивления себе во благо
-обогащать понимание своего способа двигаться к целям
-исследовать внутренннго саботера, филонщика, сопротивленца, бунтаря, торопыги.
Вы станете сильнее и отточите свое мастерство воплощать задуманное в жизнь.
Почему сопротивление - это про силу?
Потому что сила действия равна силе противодейтвия.
Из моего опыта могу сказать, что в сопротивлении заключен основной ресурс перемен и возможностей роста. И каждый клиент в работе со своей целью проходит важный этап сопротивления.
Сопротивление путает, останавливает, фрустрирует.
Сопротивление требует внимания и понимания.
На квесте вы научитесь:
-распознавать свое сопротивление
-распаковывать его содержание
-уметь использовать силу сопротивления себе во благо
-обогащать понимание своего способа двигаться к целям
-исследовать внутренннго саботера, филонщика, сопротивленца, бунтаря, торопыги.
Вы станете сильнее и отточите свое мастерство воплощать задуманное в жизнь.
Почему сопротивление - это про силу?
Потому что сила действия равна силе противодейтвия.
Коучинговая программа-интенсив
"Путь к себе настоящей"
"Путь к себе настоящей"
Для тех, кто хочет и готов воплотить свое предназначение
в АВТОРСКИЙ ПРОЕКТ.
Из точки запроса в точку результата. Выход на новый уровень.
Шаг за шагом. Каждый день на протяжении трех месяцев.
Понять, что ты хочешь.
Найти свой авторский стиль.
Cоздать структуру своего проекта,
Встретить людей, которым интересно и важно то, что ты делаешь.
в АВТОРСКИЙ ПРОЕКТ.
Из точки запроса в точку результата. Выход на новый уровень.
Шаг за шагом. Каждый день на протяжении трех месяцев.
Понять, что ты хочешь.
Найти свой авторский стиль.
Cоздать структуру своего проекта,
Встретить людей, которым интересно и важно то, что ты делаешь.
Предлагаю вам короткую личную беседу в скайпе,
чтобы я могла ответить на все интересующие вас вопросы по программам.
Просто заполните форму.
чтобы я могла ответить на все интересующие вас вопросы по программам.
Просто заполните форму.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Посмотрите другие форматы коучинга,
которые я предлагаю
которые я предлагаю
Путь осознанности
Путь творчества
Путь любви
Путь творчества
Путь любви
ФОРМАТЫ РАБОТЫ:
Подпишитесь на новости и получите 30 мин консультации в подарок